Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 8 segundos
[La Fibromialgia no es el final de la Vida] 53 Formas de lidiar con el estrés por Mylene Wolf
-
- Levántate 15 minutos antes.
- Prepárate para la mañana desde la noche anterior.
- No confíes en tu memoria… escribe las cosas.
- Repara las cosas que no funcionan correctamente.
- HAZ DUPLICADO DE TUS LLAVES
- DI «NO» MÁS A MENUDO.
- Establece prioridades en tu vida.
- Evita personas negativas.
- Siempre haz copias de los documentos importantes.
- SOLICITA AYUDA CON TRABAJOS QUE NO TE GUSTEN.
- Divide las tareas grandes en porciones pequeñas.
- Mira los problemas como desafíos.
- Sonríe más.
- Prepárate para la lluvia.
- PROGRAMA UN TIEMPO PARA JUGAR CADA DÍA.
- Evita ropa ajustada. Toma un baño de burbujas.
- CREE EN TI. Visualízate ganando.
- Desarrolla sentido del humor.
- Deja de pensar que mañana será mejor hoy.
- Ten metas para ti mismo.
- DIGA HOLA A UN EXTRAÑO.
- Mira hacia las estrellas.
- PRACTICA RESPIRAR LENTAMENTE.
- HAZ NUEVAS COSAS.
- Suspende un mal hábito.
- DISFRUTA TUS LOGROS.
- Hazlo hoy.
- Esfuérzate por la excelencia, NO la perfección.
- Mira UNA OBRA DE ARTE.
- Mantén tu peso.
- Planta un árbol.
- Levántate y estírate.
- Siempre ten un plan B.
- Dibuja garabatos.
- Aprenda a satisfacer tus propias necesidades.
- CONVIÉRTETE EN UN MEJOR ESCUCHA.
- Conoce tus limitaciones y deja que los demás también las conozcan.
- LANZA UN AVIÓN DE PAPEL.
- Ejercítate a diario.
- Ponte a trabajar temprano.
- LIMPIA UN CLOSET
- Tome una ruta diferente para ir al trabajo.
- SAL DEL TRABAJO TEMPRANO (CON PERMISO).
- Recuerda que siempre tienes opciones.
- Deja de tratar de «arreglar» a otras personas.
- DUERME LO SUFICIENTE.
- Medita todos los días.
- Elogia a otras personas.
- RELÁJATE, TOMATE UN DÍA A LA VEZ … TIENES EL RESTO DE TU PARA VIVIRLA.
La próxima vez que te sientas estresado…- Da un paso atrás, respira profundo y solo intenta reír.
- Tómate un segundo para recordar exactamente quién eres y qué es lo que representas.
- Nadie te dará nada en este mundo que puedas manejar!
- Recuerda ser fuerte, adaptable, apreciarte a ti mismo, apreciar a los demás y seguir avanzando positivamente!
